Denne smoothie kan nydes som en forfriskende dessert, et lækkert mellemmåltid, eller som sund morgenmad. Opskriften er simpel og kræver kun nogle få ingredienser. Bananer, hindbær, blåbær og mælk. Smoothien  har sundhedsmæssige fordele. Bananer er en kilde til kalium og fiber, mens hindbær og blåbær er fyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler, der styrker dit immunsystem og støtter en god sundhed. Mælk giver også en god kilde til calcium og protein, der er vigtige for sunde knogler og muskler.

For at lave smoothien skal du blot blende alle ingredienserne indtil du opnår en glat og cremet konsistens. Hvis du ønsker en tyndere konsistens, kan du tilsætte mere mælk. Hvis du ønsker din smoothie ekstra kold kan du tilsætte isterninger.

Du kan også erstatte blåbær med andre bær f.x jordbær , brombær eller en kombination af forskellige bær. Mulighederne er mange for at lave din favorit smoothie.

Smoothie med hindbær og blåbær

• 2 bananer

• 200 g hindbær

• 200 g blåbær

• 4 dl mælk

1. Skær bananer i skiver og kom dem i en blender.

2. Giv hindbær og blåbær et kort opkog og kom dem i blenderen med bananer.

3. Tilsæt mælken og blend din smoothie til en glat smoothie.